大阪 京都 カウンセリング【ねぎらい心の相談室】の吉野リョータです。

ねぎらい1Day講座に参加された方からのご相談を許可を得て掲載します。

「人前で話すことが苦手」
「自分の意見を言おうとすると頭が真っ白に」

こういう方は少なくありません。そして。意外と。他者が考えている以上に深く悩んでいる場合もあるのです。場合によっては大量の汗、動機、呼吸困難等が発生し、まともに会話できない状態に陥る方もおられます。

解決法は「内側（自分）に意識を向けているところから、外側に向けるようにする」こと、です。
（書くのは1行で書けてしまうのですが、実際はセラピーを複数回行って解除していくことになります）

具体的な解決法はいずれまた書くとして。。。
今回は「人前で話すのが苦手な人の共通点」について書いてみようと思っています。

 共通点がわかると、問題から抜け出る答えが導きやすくなります。
「人前で話すのが苦手な人」は必見です。

周囲に優しい人は、自分に対して厳しい、という特徴があります。
相手の意見を尊重して傾聴ができるようになっているのに、そういういい部分は認めずに、

「自分はダメだ。意見が言えない」という部分のみを考えがち。
（親や先生、上司などから異口同音に言われて、そう信じ込んでしまう場合もあります）

「意見が言えないのがダメなのではなくて、相手を尊重し、傾聴できる人であること」に自信を持って、自己否定をやめることが、自分の意見を言えるようになるための第一歩です。

私がお話した多くの方は、自分の持つ魅力に気づかず（または受け取らずに否定し）、できていないことばかりを並べて落ち込みます。

人にはそれぞれ強みやスタイルがあるのですから、当然得意分野もあれば苦手分野もあります。

例えばプロの漫才師でも、長年ボケをやっていたら、すぐにツッコミに変われないように、聞き上手が話し上手になるのは大変なことなんだ、と理解する必要があるのです。

まずは、最初に書いたように

「内側（自分）に意識を向けているところから、外側に向けるようにする」

という基本的な姿勢を身に着けてから、

ゆっくり自分の意見を言う訓練を行っていきます。

心のとらわれを解除してから、訓練を行う、という手順を経ないと、話し上手になることは難しいと思われます。（なぜなら自己否定しながら、訓練もしないで話せるようにはなれないから）

特に、

1. 今まで話さなくてもよかった方が、昇進したり部下がついたりして、自分の意見を言わなければいけなくなったとき
   

• 誰かに指摘されて、自分の意見を言う機会が増えそうなとき
• 夢を実現するために、自分がアピールする姿勢が足りない、と感じたとき

などに、適切な対話と訓練を行うようにしていただければ、と考えています。

あなたの最大の魅力は「優しい人」である、ということ。
そして「話し上手より聞き上手」である、ということをまずは受け入れてください。

そして。【自己改革（改善）】するのではなく。

素晴らしい今の自分に、さらに新しい能力を付け足す

というイメージで取り組んでください。

自己否定からは何も生まれません。
新しい能力を付け足すためには。今までの自分を受け入れ、一旦肯定することが大切です。

難しければご一緒に進みましょう。
きっと。新しい未来が待ってるはずです。


※このお話はこのブログの記事と連動しています

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